ХИПЕРТОНИЯ: Защо е важно да поддържаме кръвното ни налягане в нормалните граници?

Хипертонията е медицинско състояние, всеобщо известно като „високо кръвно налягане“, при което кръвното налягане е по-високо от нормално приетите стойности.

И какво представлява кръвното налягане?

Кръвното налягане е налягането, което сърцето упражнява върху стените на кръвоносните съдове, докато се изпомпва кръвта. Това налягане е необходимо, за да може кръвта да достигне до всяка част на човешкото тяло.

Обикновено кръвното налягане трябва да варира в определени граници.  Референтните стойности за нормално кръвно налягане при възрастни са 120/80 mmHg (милиметра живачен стълб). Тези цифри отчитат стойността на кръвното ви налягане, по време на систола (т.е. когато сърдечният мускул се съкращава) и диастола (когато сърцето се отпуска).

Високото кръвно налягане е състояние, при което кръвното налягане се повишава над определените гранични стойности. Това състояние обикновено протича безсимптомно и човек може да не осезае проблема, т.е. човек не се чувства зле. В дългосрочен план високото кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове, което от своя страна повишава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, инсулт, бъбречни проблеми и други сериозни здравословни усложнения.

Причини и Рискови фактори:

– Генетични фактори: Ако в семейството ви имате близки с поставена диагноза хипертония, това може да е рисков фактор и за вас. Генетичните фактори и фамилната обремененост може да увеличат значително риска от развитието на хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

– Възраст: С напредването на възрастта кръвоносните съдове могат да се втвърдят и да загубят еластичността си. Този процес може да допринесе за повишаването на кръвното Ви налягане. Следователно рискът от високо кръвно налягане се увеличава с напредването на възрастта.

– Лоши хранителни навици: Консумирането на мазни, преработени храни и храни с високо съдържание на сол може да увеличи риска от високо кръвно налягане. Следователно прекомерната консумация на сол може да доведе до задържане на течности в организма, което води до повишаване на кръвното налягане.

– Наднормено тегло или Затлъстяване: Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от хипертония.

– Липса на физическа активност: Липсата на редовни физически упражнения и застоялият начин на живот, повишават риска от развитие на високо кръвно налягане. Физическата активност помага за поддържане на гъвкавостта на кръвоносните съдове.

– Тютюнопушене и употреба на алкохол: Тютюнопушенето и прекомерната употреба на алкохол могат да повишат риска от високо кръвно налягане. Тютюнопушенето може да доведе до стесняване на артериите, което може да повиши кръвното налягане.

– Стрес: Постоянният психически стрес, може да доведе до освобождаване на големи количества кортизол (хормона на стреса) в огранизма ни. Това може да доведе до повишаване на кръвното налягане.

– Консумация на сол: Важно е да контролирате внимателно консумацията на сол, тъй като храните с високо съдържание на сол могат да повишат кръвното ви налягане.

– Недостиг на калий: Калият е от съществено значение за регулирането на кръвното налягане. Недостатъкът на калий може да увеличи риска от развитие на хипертония.

– Други здравословни проблеми: Здравословни проблеми като диабет, висок холестерол, бъбречни заболявания и проблеми с щитовидната жлеза също могат да увеличат риска от развитието на хипертония.

Какви са симптомите и рисковите фактори  при хипертония?

Хипертонията може да се опише като „скрит враг„, тъй като обикновено няма видими симптоми. С други думи, често човек не усеща, че има високо кръвно налягане. Въпреки това трябва да бъдем бдителни при оплаквания като:

– Главоболие: Обикновено хипертонията не причинява силно или често главоболие, но продължителното наличие на високо кръвно налягане може да доведе до силно или продължително главоболие. Главоболието, свързано с хипертонията се различава от другите видове главоболия. То обикновено започва сутрин или след събуждане от сън и се усеща в областта на тила.

– Замайване: Хипертонията може да предизвика чувство на замаяност или лесна уморяемост. Замайването може да се появи особено при внезапна промяна на положението на тялото или при бързо ставане.

– Промени в зрението: Високото кръвно налягане може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове на окото и да причини проблеми свързани със зрението. Важно е да се отбележи, че не всички изменения в зрението са свързани с хипертонията. Въпреки че увреждането на ретината често е признак, който показва наличието на хипертония, не трябва да се забравя, че промените в зрението могат да бъдат причинени от много различни причини. Затова е важно при наличие на проблеми свързани със зрението да посетите специалист по офталмология, с цел да се установи причината за промените в зрението и да се осигури подходящото лечение навреме. Това може да помогне за спирането на прогресирането на заболяването и да предотврати потенциални бъдещи проблеми свързани със зрението.

– Задух: Хипертонията може да доведе до усложнения като сърдечна недостатъчност, която от своя страна може да причини задух. Не всеки задух е признак на хипертония. Недостигът на въздух може да бъде причинен от много различни здравословни проблеми, като дихателни проблеми, сърдечни заболявания, белодробни заболявания или тревожност. В редки случаи обаче задухът може бъде причинен от сърдечна недостатъчност или белодробен оток. Не всеки, който изпитва задух има хипертония, затова е важно хората, които изпитват постоянен или тежък задух, да се консултират своевременно с пулмолог.

– Сърцебиене: Високото кръвно налягане може да повлияе на сърдечния ритъм и в някои случаи да доведе до сърцебиене. Важно е да се отбележи, че не всеки, който има сърцебиене, страда от хипертония. Сърцебиенето може да бъде причинено от различни фактори и хипертонията е само един от тях. Сърцебиенето обикновено се определя като необичайно увеличение или нередовност на сърдечния ритъм и може да бъде свързвано с различни здравословни проблеми.

Не забравяйте, че тези симптоми могат да бъдат свързани и с други здравословни проблеми. За да се диагностицира хипертонията, е необходимо редовно измерване и проследяване на кръвното ви налягане от страна на специалист по кардиология.

Високото кръвно налягане може да представлява значителен риск за здравето Ви и може да доведе до различни усложнения. Ето някои от възможните рискове от хипертонията:

– Сърдечно-съдови заболявания: Хипертонията може да причини увреждане на сърдечните съдове, което може да доведе до сериозни сърдечни проблеми като сърдечен инфаркт или стенокардия. Тя може да доведе до сърдечна недостатъчност, като отслаби сърдечния мускул.

– Инсулт: Високото кръвно налягане може да засегне кръвоносните съдове разположени в мозъка и да доведе до появата инсулт. Инсултът е заболяване, характеризиращо се с нарушение на кръвообращението на мозъка, което води до увреждане на мозъчната тъкан.  Това от своя страна може да има сериозни последици.

– Проблеми с бъбреците: Хипертонията може да доведе до бъбречна недостатъчност. Тя може да наруши нормалното функциониране на бъбреците и да повлияе негативно на регулирането на водния и солевия баланс на организма.

– Проблеми със зрението: Високото кръвно налягане може да причини кръвоизливи в ретината и да доведе до пълна и трайна загуба на зрението.

– Съдови проблеми: Хипертонията може да доведе до втвърдяване и стесняване на артериите в тялото, което може да доведе до сърдечни-съдови заболявания. Това може да повлияе на кръвообращението в тялото и да доведе до различни усложнения.

– Аневризми: Високото кръвно налягане може да доведе до отслабване и разширяване на кръвоносните съдове. При тези случаи стените на кръвоносните съдовете отслабват и се балонират, което може да доведе до опасно състояние, наречено аневризма. Аневризмите могат да се спукат и да причинят вътрешен кръвоизлив, което води до сериозни последици.

– Сърдечна аритмия: Хипертонията може да наруши нормалния ритъм на сърдечния мускул. Това може да доведе до нередовен сърдечен ритъм и дори до сърдечна недостатъчност.

– Метаболитен синдром: Хипертонията често е свързана със състояние, наречено метаболитен синдром. Метаболитният синдром, представлява комбинация от фактори като затлъстяване, високи нива на кръвна захар, високи нива на триглицеридите и ниски нива на HDL („добрия“) холестерол. Тези фактори увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет и други здравословни проблеми.

– Хипертонична криза: Хипертоничната криза е състояние, при което кръвното налягане се повишава внезапно и много бързо, което може да доведе до сериозни усложнения. Това е спешен случай и изисква незабавна медицинска помощ.

Поради тези причини ранното диагностициране на хипертонията и своевременното ѝ лечение е от съществено значение. Редовните профилактични прегледи при специалист по кардиология и изборът на здравословен начин на живот могат да помогнат за разрешаването на проблемите свързани с хипертонията и намаляване на бъдещите рискове.

Как да поддържаме кръвното ни налягане в референтните граници?

С няколко малки промени в ежедневието Ви може да намалите значително рисковете от появата на хипертония. Ето някои от тях:

1. Здравословно хранене: Диетата с ниско съдържание на мазнини и една добре балансирана хранителна програма може да помогне за контролиране на кръвното ви налягане. Затова се препоръчва хранителен режим, наблягащ на балансирана консумация на пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести и нискомаслени храни.
2. Редовна физическа активност: Умерените физически упражнения в продължение на поне 150 минути седмично могат да понижат кръвното налягане.
3. Контрол на теглото: Загубата на наднорменото тегло и поддържането на контрол върху теглото може да понижи кръвното налягане.
4. Ограничете употребата на сол и консумацията на солени храни: Ограничете дневния си прием на сол, това може да понижи кръвното налягане.
5. Ограничаване на употребата на алкохол и тютюнопушенето: Намаляването или спирането на консумацията на алкохол и тютюнопушенето може да помогне за контролиране на кръвното ви налягане.
6. Избягване на стреса: Изучаването и прилагането на техники за овладяване на стреса можеда бъде изключително полезно за понижаването на кръвното ви налягане.
7. Профилактични прегледи при кардиолог: Профилактичните прегледи са от съществено значение за проследяване на кръвното налягане и навременно получаване на медицинска помощ при необходимост.

 

В заключение, високото кръвно налягане е сериозен здравословен проблем, но може да бъде контролирано и управлявано. Промяната към по-здравословен начин на живот може значително да намали риска от високо кръвно налягане и да допринесе за по-дълъг и по-здравословен живот.

 

Специалист по вътрешни болести

Доц. Д-р Емине БИННЕТОГЛУ